سندروم پیش از قاعدگی یا همان پی ام اس است که از اختلالات است که اغلب خانم ها با آن آشنایی دارند. این سندروم که برخی آن را اختلالات ناشی از تغییر هورمون های قبل از قاعدگی می دانند جز نشانه هایی است که قبل از زمان پریود به وجود می آید و می تواند طیف گسترده ای از نشانه های خفیف تا شدید را به خود اختصاص دهد با این حال درمان سندروم قبل از قاعدگی در طب سنتی و در طب مدرن وجود دارد.
درمان دارویی کاهش و کنترل علائم سندروم قبل از قاعدگی به کار گرفته میشود درمان این نشانه ها از آن جهت اهمیت دارد که ممکن است شرایط به وجود آمده و زندگی فردی را تحت تاثیر خودش قرار بدهد و نتواند اعمال روزانه بر روی مدتی انجام شود در این مطلب قصد داریم شما را با نشانه های سندروم قبل از قاعدگی و درمان این سندروم آشنا کنیم پس تا پایان این مطلب با ما همراه باشید تا بتوانید در درمان این نشانه ها تاثیر گذار باشید.
نشانه های سندروم پیش از قاعدگی یا pms چیست
همان طور که گفته شد نشانه های سندروم قبل از قاعدگی ممکن است به شکل های متفاوتی به وجود بیاید و فرد به فرد متفاوت خواهد بود از نظر شدت و نوع علایم در هر فرد به یک شکل است با این حال از آنجایی که دسته ای از این علائم مشخص هستند به آن ها اشاره خواهیم کرد که این نشانه ها بسیار زیاد دارد از جمله:
احساس افسردگی
گریه کردن
علائم عاطفی
احساس اضطراب و تنش
تغییر در اشتها
کناره گیری از اجتماع
تغییرات خلقی و رفتاری
افزایش تحریک پذیری
مشکل در خوابیدن
تغییر در میل جنسی
ایجاد سردرد
ایجاد درد در مفاصل
احساس خستگی مزمن
ایجاد افزایش وزن به دلیل احتباس مایعات
ایجاد نفخ شکمی
اشکال در تمرکز کردن
بروز آکنه یبوست و یا اسهال
علائم فیزیکی
حساسیت در پستان ها
شاید برخی از این نشانه هایی که گفته شد به نظر ساده بیاید ولی وقتی همه آن ها با هم رخ دهد می تواند زندگی زنان را تحت تاثیر قرار دهد و یا به قدری شدید باشد که چند روز برای آن ها واقعا دردناک باشد.
با این گروه حداکثر تا ۴ روز قبل و بعد از شروع قاعدگی ممکن است این علائم وجود داشته باشد نوع دیگری درد در زنان قبل از قاعدگی وجود دارد که به آن بی قراری می گویند که شامل تغییرات خلقی و مشکلات در تمرکز می شود به علاوه افرادی و تحریک پذیری را به دنبال دارد.
دلیل اختلال ناخوشی قبل از قاعدگی چیست
هنوز علت دقیق pdf مشخص نیست اما برخی از عوامل را می‌توانند و آن دخیل باشند مثل تغییراتی که در هورمون ها به وجود می‌آید در بسیاری از افراد ایجاد اختلال های ناخوشایند قبل از قاعدگی اند بر اثر تغییرات هورمونی باشد این افراد بعد از آنکه به دوران حاملگی یائسگی می‌رسند و دلیل تغییر هورمون های خود نشانه‌ای که دارند از بین می‌رود و همچنین ممکن است تغییراتی که در مواد شیمیایی مغز سلول های انتقال دهنده به عصب را تحت تاثیر بگذارد.
در این حالت ممکن است حال روحی فرد عوض شود حالت افسردگی خستگی به خود بگیرد مشکلات خواب داشته باشد و اشتهایش کمی زیاد شود این علائم امکان دارد به دلیل وجود نداشته باشند.
همچنین ممکن است برخی از افراد دچار افسردگی های خفیف شوند اما این موضوع بدون تشخیص باقی خواهد ماند.
درمان سندروم قبل از قاعدگی
همانطور که گفته شد می توانید از طریق استفاده از قرص های سندروم قبل از قاعدگی استفاده از مکمل ها و انواع دارو ها پس از بارداری در طب سنتی نشانه های این شرایط را کم کرد.
درمان هایی که در طب سنتی برای کاهش این سندروم آماده هستند مربوط به تغییر شیوه زندگی است که بسته به شرایط هر فرد از نوع اختلالی که در رابطه با قاعدگی دارد متفاوت می شود. افرادی که دچار نفخ میشود یا مشکلات گوارشی در آن ها به وجود می‌آید باید در این دوره و وعده غذایی کوچکی را انتخاب کند.
برای کاهش احتباس مایعات در بدن لازم است در این دوره مصرف نمک را به حد کم برسانند و از غذا های شور دوری کنند همچنین در این دوران طبق درمان سندروم قبل از قاعدگی در طب سنتی باید غذا هایی که حاوی میزان زیادی کربوهیدرات هستند را حذف کنید.
همچنین انواع میوه ها سبزیجات غلات و مواد غذایی که شامل کلسیم هستند و لبنیات را میل کنند افرادی که نمی توانند کلسیم به کافی را در رژیم غذایی خود دریافت کنند حتما باید مکمل بخورند و اگر در این دوران هستند حداقل ۳۰ دقیقه تحرک بدنی داشته باشند مثل پیاده روی و دوچرخه سواری ورزش را به صورت روزانه پیگیری کنید تا روحیه تان تحت تاثیر قرار بگیرد و همچنین درد های شکمی در طول دوره pms تان کم شود.
از انواع دمنوش برای سندروم قبل از قاعدگی می توان به گیاهان اشاره کرد که خاصیت آرام بخش دارند مثل اسطوخودوس و استفاده از بهار نارنج برای اعصاب بسیار مفید است و حس خوب فرد می دهد و همچنین می توان از دمنوش هایی که طبع گرم دارند مثل زنجبیل و دارچین استفاده کنید تا شدت درد تان را کم کند.
درمان سندروم قبل از قاعدگی در طب مدرن
در انواع قرص های سندروم قبل از قاعدگی را بر اساس نوع اختلال تجویز می‌کند این دارو ها باید توسط پزشک تجویز شود و مصرف خود سرانه آن ها می‌تواند عواقب جبران ناپذیری داشته باشد دارو های ضد افسردگی دارو های ضد التهابی از انواع قرص هایی هستند که توسط پزشک تجویز می شود.
همچنین گزارش شده است که برخی از مکمل‌ها از بروز علائم سندروم قبل از قاعدگی جلوگیری می کند اصلا مکمل هایی مثل کلسیم و ویتامین c در کاهش این سندروم نقش به سزایی دارد اما نمی‌توان این موضوع را به عنوان یک یافته های علمی در نظر گرفت فقط امری تجربی می باشد.
سندروم قبل از قاعدگی و چاقی
ممکن است بسیاری از افراد به دلیل شرایط ویژه ای که دارد در این دوران به چاقی دچار شوند و پرخوری کنند این افراد باید برای درمان سندروم قبل از قاعدگی هستند به پزشک مراجعه کنند و شرایط روحی آن ها مورد بررسی قرار بگیرد و بتوانند آن را کنترل کنند چنانچه فردی بی میل است و نیاز به دارو ندارد بهترین راهکار این است که یک رژیم غذایی اصولی داشته باشد تا به دلیل پایبندی به آن در دوران pms غذایی بیش تری مصرف نکند و میلش به غذا خارج نشود.
رژیم های غذایی مغذی می‌تواند کالری و مواد مغذی کامل را به بدن برساند در کنار خوردن یک سری از غذا ها که احساس می کنید چربی و کربوهیدرات بیش تری دارند حتما ورزش کنید تا بتوانید کالری آن را بسوزانید. از جمله قرص هایی که برای سندروم قبل از قاعدگی توسط پزشک تجویز میشود مسکن های مصرف ایبوپروفن آسپرین و استامینوفن هستند که با کاهش درد می پردازند.
برای تسکین نفخ و درد شکم کاهش حساسیت سینه ها می توانید از قرص دیورتیک استفاده کنید برای تسکین گرفتگی عضلات شکم علاوه بر استفاده از قرص های مسکن می توان از پدیده گرم کننده استفاده نمایید تا دردتان کاهش یابد. بنابراین اگر نکات را رعایت نمایید دردتان کم می گردد و به راحتی و بدون درد پریود می شوید.
———————————————————–
راه های ارتباطی با دکتر ساره زرع پیما
پیج اینستاگرام دکتر ساره زرع پیما
کانال آپارات دکتر ساره زرع پیما
کانال نماشا دکتر ساره زرع پیما
———————————————————–
طراحی سایت و سئو: اثری از دیجیتال مارکتینگ پزشکی پیراطب